Frases de Paulo Roberto Gaefke

+ O amor é um riacho Na busca do amor, os rastros se espalham pela estrada da vida e criam um caminho sem volta, o amor é uma armadilha deliciosa!.” Talvez o amor seja um porto, onde ancoram navios de todo o mundo, o coração é o cais, que guarda lugar para um navio de cada vez fazer sua parada, uns saem apressados, passam apenas, sem deixarem marcas, outros são mais demorados, vão ficando dias e dias, deixando rastros enormes, marcas que não saem, e quando partem deixam saudades… Talvez o coração seja uma ave, que migra a cada verão, é constante em seu caminho, guiado por um radar invisível, afinal de contas o que leva o seu coração ao encontro do meu? Como encontramos o amor? Será um vôo cego e rasante da paixão ou á carência intima de cada um? Talvez o romance seja um conto mal escrito, desses que amassamos várias folhas de papel em branco, naqueles dias em que nada sai direito, o romance perfeito ainda não foi escrito, são capítulos diários de uma novela, as vezes melosa demais, noutras, choro e amargura em excesso. O amor não é calmaria, nem poderia ser comparado ao mar, muito menos a um rio caudaloso, fúria não combina com amor, talvez um regato, uma nascente, que seja perene, que brote sempre da terra, num fio continuo, como o amor que espero viver. Eu vivo o amor intensamente porque esse é o meu alimento e gosto de deixar esse rastro por onde vou… Eu acredito em você, você acredita no amor? - Paulo Roberto Gaefke

+ Não posso te perder Neste momento em que sinto que muita coisa boa se perdeu. Onde a minha paciência se esgotou e as forças sumiram. Chego a conclusão que tenho andado por caminhos errados. Forçando situações que eu acreditava serem boas. Amei quem não me amou. Trabalhei para quem não me valorizou. Ajudei quem não soube entender. Procurei pessoas erradas, lobos em pele de cordeiro. Cai em ciladas que eu mesmo armei para o meu coração. Viciei-me na dor e não percebi o quanto sofria. Até que acordei… Hoje, recomeço minha caminhada, com uma fé que não conhecia. Pensei que a havia perdido. E hoje, no meio dos meus escombros, no túnel escuro brilha uma luz. Descobri que posso perder tudo, menos o amor de Jesus. Recomece sim, quantas vezes precisar. Só não se deixe julgar, pela lente desastrosa da culpa. Todos nós estamos em processo de aprendizado. Errar, acertar, cair e levantar, faz parte da nossa jornada de evolução. Fique bem, fique em paz no seu coração. - Paulo Roberto Gaefke

+ Não estranhe Não se espante com as pessoas falando da sua vida. Nem estranhe se vierem te criticar por isso ou por aquilo. Antes, faça uma reflexão sobre as permissões que você tem dado. Quer dizer, primeiro reflita em como você está conduzindo a sua vida. Qual é o tempo que você tem dedicado aos seus sonhos? Quais são os seus sonhos? O que você tem de projeto para amanhã? E para os próximos meses? Daqui a dez anos você estará como? Onde? Com quem? Sem seu planejamento amoroso da sua vida, qualquer um pode chegar e dar palpites idiotas. É como um terreno que você possua e não coloca muros, não coloca placa de propriedade e deixa abandonado. Os vizinhos com certeza vão descartar os entulhos e lixo ali. Não tem dono, entende? Agora, se você cerca o terreno, planta algumas flores, cria uma horta, coloca alguém para vigiar enquanto você não constrói, ninguém vai mexer ou sujar. Assim e´a sua vida. Cerque-a de flores, de muros carinhosos, de declarações de propriedade, com uma escritura de respeito e admiração. Afinal de contas, se você não impor limites, pode esperar que o lixo vai chegar. Cuide-se, respeite-se, ame-se e seja feliz todos os dias. Você merece! Eu acredito em você - Paulo Roberto Gaefke

+ Logo ali… Logo ai, dentro de você! Ali, logo ali tem alguém que te chama, te conhece pelo nome, pega na sua mão, fala de poesia e flores, faz você rir. Lembranças vão chegando… como num velho filme, fotografias criam vida. Detalhes, delicadezas da alma que se eternizam, Você ri, e até se esquece de que não está só, faz tempo que você não ri assim. E você sente saudades de alguém que está na foto, mas não está mais aqui, e você chora… Há quanto tempo você não chora assim? Logo ali, na esquina do seu pensamento,o amor sai de trás do seu armário do tempo,e te abraça, um abraço gostoso, naquele silêncio onde ouvimos o respirar. E você fica naquele abraço gostoso,não sabe se ri ou se chora, mas gosta de sentir o amor sincero, quase que eterno… Logo ali, dentro de você,mora uma pessoa extraordinária, que as vezes se faz tão pequena,as vezes se esquece de viver,de amar o quanto merece,de receber o amor que precisa,e que se esconde na tristeza. Desperte! O amor é chama que precisa ser avivada,a alegria precisa ser cultivada,a paz é um bem maior que devemos buscar, e você,você é o melhor de tudo isso,fonte inesgotável de esperança de dias e tempos melhores. Logo ali, dentro de você, mora a melhor pessoa que você pode conhecer: você! - Paulo Roberto Gaefke

+ Inteligência do tempo "Olhou para o mundo e acreditou que venceria. Veio a decepção, chorou muito, quase desistia. Olhou para as pessoas, acreditou nos conhecidos. Sofreu com a indiferença dos que lhe deram as costas. O mundo pede decisão, quase sempre recusa apostas. O tempo se abriu, mas você cheio de mágoas nem percebeu. O mundo continua seu ciclo: os dias se sucedem. Ai de quem fica parado no tempo! Sentado a soleira da solidão, suspirando por algo ou alguém, que nunca vem. A vida costuma acariciar quem não desiste, e as vezes, desiste de quem desistiu de si mesmo. Não se perca de você, da sua essência. Ninguém nasceu para o sofrimento eterno, nem para a felicidade plena de todos os dias. Mas na busca do equilíbrio entre o ser e o ter, entre o querer e o conquistar, entre o trabalho e o amar. Encontramos uma fórmula plena de saciedade. Onde o que você é, agrada a quem deve agradar. E o que você não é deve ser afastado. Olhe para você! Você tem um poder maior que qualquer dor ou desilusão: - o poder de escolher entre o SIM e o NÃO! O sim deve ser dado para você e o não para quem não lhe merece. Se a dor é por causa de alguém: esquece. Se é por causa de algo, lute se você achar que merece. O resto é consequência do tempo que insiste em passar, o amar. e adora acariciar aqueles que já aprenderam a se amar." - Paulo Roberto Gaefke

+ Inteligência do tempo "Olhou para o mundo e acreditou que venceria. Veio a decepção, chorou muito, quase desistia. Olhou para as pessoas, acreditou nos conhecidos. Sofreu com a indiferença dos que lhe deram as costas. O mundo pede decisão, quase sempre recusa apostas. O tempo se abriu, mas você cheio de mágoas nem percebeu. O mundo continua seu ciclo: os dias se sucedem. Ai de quem fica parado no tempo! Sentado a soleira da solidão, suspirando por algo ou alguém, que nunca vem. A vida costuma acariciar quem não desiste, e as vezes, desiste de quem desistiu de si mesmo. Não se perca de você, da sua essência. Ninguém nasceu para o sofrimento eterno, nem para a felicidade plena de todos os dias. Mas na busca do equilíbrio entre o ser e o ter, entre o querer e o conquistar, entre o trabalho e o amar. Encontramos uma fórmula plena de saciedade. Onde o que você é, agrada a quem deve agradar. E o que você não é deve ser afastado. Olhe para você! Você tem um poder maior que qualquer dor ou desilusão: - o poder de escolher entre o SIM e o NÃO! O sim deve ser dado para você e o não para quem não lhe merece. Se a dor é por causa de alguém: esquece. Se é por causa de algo, lute se você achar que merece. O resto é consequência do tempo que insiste em passar, e adora acariciar aqueles que já aprenderam a se amar." - Paulo Roberto Gaefke

+ Inteligência do tempo Olhou para o mundo e acreditou que venceria. Veio a decepção, chorou muito, quase desistia. Olhou para as pessoas, acreditou nos conhecidos. Sofreu com a indiferença dos que lhe deram as costas. O mundo pede decisão, quase sempre recusa apostas. O tempo se abriu, mas você cheio de mágoas nem percebeu. O mundo continua seu ciclo: os dias se sucedem. Ai de quem fica parado no tempo! Sentado a soleira da solidão, suspirando por algo ou alguém, que nunca vem. A vida costuma acariciar quem não desiste, e as vezes, desiste de quem desistiu de si mesmo. Não se perca de você, da sua essência. Ninguém nasceu para o sofrimento eterno, nem para a felicidade plena de todos os dias. Mas na busca do equilíbrio entre o ser e o ter, entre o querer e o conquistar, entre o trabalho e o amar. Encontramos uma fórmula plena de saciedade. Onde o que você é, agrada a quem deve agradar. E o que você não é deve ser afastado. Olhe para você! Você tem um poder maior que qualquer dor ou desilusão: - o poder de escolher entre o SIM e o NÃO! O sim deve ser dado para você e o não para quem não lhe merece. Se a dor é por causa de alguém: esquece. Se é por causa de algo, lute se você achar que merece. O resto é consequência do tempo que insiste em passar, e adora acariciar aqueles que já aprenderam a se amar - Paulo Roberto Gaefke

+ Eternizar-se Para você espalhar o amor por ai… Na minha alma gravei seu nome, nos meus dedos, registrei sua pele, nos meus sonhos, sua presença é constante, no ar, só o teu perfume, inebriando-me. Na noite, as estrelas que eu vejo refletem você. Na natureza, me inspiro e te sinto: na força do mar, que é generoso, na delicadeza das flores que se abrem, na paz da brisa da tarde, que me acalma, na serenidade do alto da montanha, onde posso ver o mundo, alcançar Deus. Em você o meu segredo, a esperança, nuvem que se desenha na minha vida, carinho sincero de criança, trecho da estrada que ainda não percorri, lugares por onde ainda quero passar, e infinito onde eu espero chegar. Pois o infinito são teus olhos, que acendem a chama incompleta do meu ser, e que nesta data tão especial, se revela, se mostra como um todo, como tudo, como a vida deve ser, bela em sua eternidade, ainda que não seja eterna diante do tempo, pois somos feitos de matéria perecível. O relógio do amor não marca horas, não conta minutos, não se perde em segundos, registra sentimentos, eterniza os momentos. Te amo! - Paulo Roberto Gaefke

+ Entre os erros descobri acertos, entre o desânimo encontrei forças, entre destruição vi paredes aproveitáveis, entre ruas perdidas, encontrei saídas, entre a miséria eu vi esperança, e no meio do caos, uma direção. Quando o céu escureceu e a noite caiu, a solidão me fez companhia, e no meio do silêncio da noite perdida, eu conversei com o vazio, e chorei, e entre as lágrimas eu vi um riso, e entre rir ou chorar, preferi a gargalhada seca de quem espera, e agora faço o meu caminho sem medo. Entre o meu sonho e a realização: um fio, uma tênue linha que nos separa, um esforço a mais que eu tenho que realizar, e entre o ficar e o ir, eu vou, entre o amar ou o ficar, eu amo, entre o mar e rio, eu navego, entre o doce e o amargo, eu me lambuzo. E se tenho tanta confiança, é porque no fundo no fundo, vive em mim uma criança, que neste momento sorri, e diz sim para vida, porque sabe perdoar e recomeçar, sempre... - Paulo Roberto Gaefke

+ Entre os caminhos floridos dos seus sonhos, e os espinhos pesados da realidade. Existe uma margem por onde podemos avançar em segurança. É a determinação que colocamos em cada sonho, é a força de adulto com a inocência da criança. Nesse misto de "tudo posso" com "vou experimentar", nasce uma força incrível que leva vários nomes: - os filósofos chamam de "Superação Humana"; - os invejosos, de pura sorte; - os maledicentes, de sorte de principiante; - os religiosos, de milagre. Já a vida, essa Sábia instrutora chama essa conquista de Mérito. Ou seja, ela reconhece em você capacidades para conquistar o que deseja. Talvez, neste dia onde o Sol ilumina e a chuva refresca, tudo o que você precisa é acordar dentro de você, essa pessoa que a Vida conhece e sabe que merece mais. E, que talvez esteja deitada em meio aos problemas, afundada em preocupações excessivas e inúteis. Esteja esperando uma mão milagrosa e salvadora que não virá. A salvação está ai dentro de você! Esperando um gesto de mudança para despertar uma fera. Uma fera capaz de conquistar o mundo que deseja. Com atitudes vencedoras no caminho do sucesso. Levante a cabeça e olhe para o mundo. Com um sorriso no rosto e uma esperança no coração. Deus te entrega o monte para que você o conquiste, com a palma da sua mão. - Paulo Roberto Gaefke

+ É tempo de viver você, tempo de colocar mais amor em tudo, como quem tempera a ceia especial, onde o sabor é sentir a vitória. Degustar a vida é isso! Viver cada dia como se fosse um prato especial, saboroso e único, com temperos que nós mesmos colhemos, frutos da nossa insistência na felicidade, que é a sobremesa divina que reparto agora com você. Vem ser feliz! Acredite em você - Paulo Roberto Gaefke

+ É tempo de ver o sol, "É tempo de ver o sol, ainda que seja noite, pois sabemos "racionalmente", que o sol não sumiu, apenas se escondeu para que a lua se exiba no céu. Então, deixar-se aquecer pela certeza de que a felicidade não sumiu, apenas deu um tempo para que a tristeza se exibisse, mostrasse para você que o melhor de tudo é ser feliz, e que se perdeu um amor, não perdeu a capacidade de amar, se perdeu um dente, a boca ainda está no lugar, se perdeu um emprego, a experiência ainda está lá, se perdeu um parente, outro ficou para cuidar, se perdeu um sonho, esta noite foi feita para sonhar. Não se perca de você, este sim, é difícil de achar. O resto é manter a chama do amor acesa, pois somos essencialmente feitos de amor, pois somos essencialmente feitos de amor, tudo em nós é música suave, é poesia e calor, nós é que nos escondemos, nos assustamos, esfriamos. É tempo de acender tochas amorosas em nós mesmos, espalhar o amor como semente generosa, e confiar que no tempo certo, colheremos, cestos e cestos de flores perfumadas, perfume de muito valor, o perfume do amor. Eu acredito em você" - Paulo Roberto Gaefke

+ Discordo! Eu discordo de quem concorda com as guerras, sejam elam do tamanho que for. Discordo dos que apoiam e incentivam as bebidas alcoólicas, seja através do marketing, seja através da venda direta. Discordo de quem faz do “jeitinho” o seu jeito de viver, passam por cima das leis, das regras e dos costumes, só para tirar uma vantagem. Discordo de quem entrega a sua vida nas mãos de outra pessoa. De quem desiste de estudar, de lutar, de crescer em nome de qualquer desculpa. Por mais que a desculpa pareça razoável. Discordo de quem concorda com a injustiça e principalmente, com quem a pratica sem pestanejar. Gente que usa as mãos para agredir e matar. Discordo de quem ache que homens que batem nas mulheres são “homens”, Para mim são o que são: covardes e inúteis. Discordo de quem ache a mentira uma boa solução, que ela sirva para aliviar corações ou situações. Discordo de quem diz que Deus é o responsável por tudo, e se acomoda no barraco miserável da falta de coragem, esperando que o “Maná” desça do céu sem nenhum esforço. Discordo de quem vende milagres! Esses realmente não conhecem Deus, pois o vendem sem nenhum remorso. Discordo de políticos que se elegem para “resolverem seus problemas”, gente que não vale o que come, e que a terra adora comer lentamente, com os vermes mais nojentos, que os saboreiam deliciosamente. Porque adoram podridão. Eu não discordo só dos outros, discordo das minhas próprias idéias, quandoa arrumo desculpas para não fazer o meu melhor. Quando arrumo culpados para os meus problemas. Quando eu resolvo apenas criticar, sem mostrar as mãos ocupadas. Eu concordo com todo aquele que de verdade, trabalha para ser melhor a cada dia. Com o que erra e pede desculpas. Com o que aprende e recomeça. Crescendo com a certeza de que a vida é uma grande escola. Com todo aquele que concorda que para construirmos um mundo melhor, precisamos uns dos outros, irmandados em um único objetivo: ser feliz! Você concorda? - Paulo Roberto Gaefke

+ Deus vende benefícios? Dica Espiritual do Dia Você acredita que Deus vende benefícios? Ou seja, quem pode pagar mais, recebe mais de Deus? Se você acredita que pode comprar algum favor de Deus, então nem precisa terminar de ler, corra até um “templo” mais próximo e entregue o “seu melhor”, a sua maior oferta para “deus” e fique esperando a recompensa do céu! Caso contrário, use o seu cérebro, junte o Tico e o Teco e pense… Como é que alguém que não é sequer “distribuidor autorizado de Deus”, pode comercializar os seus milagres através de toalhinhas santas, figas bentas, meias ungidas, águas poderosas do mar da Galileia e tantas outras bugigangas da “loja de deus”? Veja, se isso for verdade, o contrário também o é, ou seja, se você não tem dinheiro para barganhar com Deus, sem grana para comprar uma bíblia salvadora de R$ 900,00 você tá ferrado, pois não vai conseguir a benção desejada. Nem adianta chorar, nem orar, segundo alguns desses espertalhões de plantão, Deus não ouve lamentações, não ouve o seu pranto, somente a sua carteira. A razão e a lógica que indicam que “Deus é a perfeição absoluta” impedem qualquer pessoa que pense, acredite que Deus delegou poderes para alguém cobrar em seu nome e vender benefícios para quem quer que seja. Tanto é que vemos um monte dessas “vendedores dos templos” caindo doentes e não se curando, morrendo a torta e a direita de mortes horrorosas, com filhos em coma pra mais de anos em hospitais, e tantas outras coisas que nem deixam vir a público, como pastores com depressão, outros que partiram através do suicídio, e que pelo que parece, não pagaram o preço devido. Ora, Jesus, considerado o Maior de todos os Mestres por esses mesmos vendedores de graças, dizia a todo momento que ”O Filho do Homem não tem sequer uma pedra para declinar a cabeça”…(Mt 19, 20) e para piorar a situação dos vendedores de graças, se encontrassem um dos apóstolos do Cristo nos seus templos, quebrariam a cara, pois o recado do “Chefe” foi bem claro: - Não leveis nem ouro e nem prata, nem mochila para a viagem, nem duas túnicas, nem calçados, nem bastão; pois o operário merece o seu sustento”. (Mt 10, 9-10). Tai o recado de Jesus para os que vivem de explorar a boa fé e vender “toalhinhas e outras tranqueiras da loja do seu deus”, vão trabalhar de verdade, pois o operário merece o seu sustento! E não digam que fui eu que falei, o recado é do próprio Mestre Jesus, pois enquanto Ele fala: - “Não ajunteis para vós tesouros na terra, onde os ladrões furam e roubam. Ajuntai para vós tesouro no céu, onde não os consomem nem as traças nem a ferrugem, e os ladrões não roubam. (Mt. 6, 19-20) os donos das “lojas de deus” compram jatos, casas luxuosas, redes de televisão, carros blindados e toda espécie de tesouros da terra. Quer saber o que fazer do seu problema financeiro? Aprenda a economizar, trabalhe mais, recomece com simplicidade, estude, capacite-se! Quer ter mais saúde? Alimente-se com moderação, evite a gula, coma coisas saudáveis! Quer ter paz? Não provoque contendas, não seja ganancioso, fuja das intrigas, fuja dos fuxicos, não se meta onde não foi chamado. Quer ter um casamento feliz? Respeite a pessoa com que você vive, seja fiel, faça o seu melhor sem esperar nada em troca. Quer ver Jesus? Amai a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a ti mesmo. Pratique isso e não precisará de nenhuma toalhinha, meia, sacolinha, óleo, água ou seja lá o que for da loja dos espertalhões. Para terminar, o recado da própria Bíblia que parece que eles só leem o que interessa para suas cruzadas. Irmãos, sede meus imitadores, e atentai para aqueles que andam conforme o exemplo que tendes em nós; porque muitos há, dos quais repetidas vezes vos disse, e agora vos digo até chorando, que são inimigos da cruz de Cristo; cujo fim é a perdição; cujo deus é o ventre; e cuja glória assenta no que é vergonhoso; os quais só cuidam das coisas terrenas. Mas a nossa pátria está nos céus, donde também aguardamos um Salvador, o Senhor Jesus Cristo, que transformará o corpo da nossa humilhação, para ser conforme ao corpo da sua glória, segundo o seu eficaz poder de até sujeitar a si todas as coisas. Filipenses 3 -vers. 17 a 21 - Paulo Roberto Gaefke

+ Deus te entregou um barco, que é a tua vida, e por mares ou rios, entre a calmaria e a tempestade, tu tens o dever de pelo menos segurar no leme e buscar dirigir esse barco da melhor maneira possível, conservando-o com carinho, para um dia devolvê-lo ao seu verdadeiro dono. Se a tua viagem tem sido agitada por tempestades, se raios e trovões tem te colocado em situação de medo e apreensão, hoje, neste dia abençoado, tu vais ter a oportunidade de recomeçar, de jogar fora teus problemas e deixar o teu barquinho mais leve. Essa noite, o grande capitão Jesus, vai passar em todo o cais (casa), onde os barquinhos estiverem com um sinal, uma bandeira avisando ao Capitão que o dono daquele barco quer ter uma nova vida. essa bandeira, esse sinal, é a tua oração, é a tua reflexão. Então, se tu quiseres, esta noite tu vais dobrar os teus joelhos em sinal de humildade e vais falar com Deus.. Vais falar sobre tuas ansiedades, angústias, medos, decepções, tristezas, e vais refletir sobre tudo o que tu andas fazendo da tua vida, onde tu tens levado o teu barco, em quem tu tens confiado, em "o que" tu tens confiado e o que tu esperas para os teus dias. Abra teu coração nesta noite, deixe o "barro", a "sujeira", a dor, e tudo o que não te serve e não presta escoar pelo ralo da tua consciência, renove o teu acordo, teu contrato com Deus, e através de Jesus, o grande Capitão da nossa nau, entregues tudo o que é teu nas mãos Dele. Hoje o teu barco vai ganhar um novo rumo, uma grande farol de Luz vai te guiar, o barco é a tua vida, e a Luz sempre será, Jesus. - Paulo Roberto Gaefke

+ Deus é abundância. Deus é prosperidade, é alegria, é vida, não se contamine com a dor, com a doença, com a pobreza. Não aceite uma vida triste, sem cor, sem amor, sem saúde, sem dinheiro, sem respeito. Você nasceu para brilhar, para vencer, para mostrar aos outros o que é viver em harmonia com a vida, com Deus e com você mesmo. Seja espelho da alegria, afinal de contas, você é Filho do Homem! Eu acredito em você! - Paulo Roberto Gaefke

+ Determine e vença Entre os caminhos floridos dos sonhos, e os espinhos pesados, da realidade. Existe uma margem poronde podemos avançarem segurança. É a determinação que colocamos em cada sonho,é a força de adulto com a inocência da criança. Nesse misto de "tudo posso" com "vou experimentar", nasce uma nasce uma força incrível que levavários nomes: - os filósofos chamam de "Superação Humana"; - os invejosos, de pura sorte; - os maledicentes, de sorte de principiante; - os religiosos, de milagre. Já a vida, essa Sábia instrutora chama essa conquista de Mérito. Ou seja, ela reconhece emvocê capacidades para conquistar o que deseja. Talvez,neste dia onde oSol ilumina e a chuva refresca,tudo o que você precisa é acordar dentro de você, essa pessoa que a Vida conhece e sabe que merece mais. E, que talvez esteja deitada em meio aos problemas,afundada em preocupações excessivas e inúteis. Esteja esperando uma mão milagrosa e salvadora que não virá. A salvação está ai dentro de você! Esperando um gesto de mudança para despertar uma fera. de mudança para despertar uma fera. Uma fera capaz de conquistar o mundo que deseja. Com atitudes vencedoras no caminho do sucesso. Levante a cabeça e olhe para o mundo. Com um sorriso no rosto e uma esperança no coração. Deus te entrega o monte para que você o conquiste, com a palma da sua mão. - Paulo Roberto Gaefke

+ Desde crianças, somos obrigados a segurar ás emoções. Muitos pais ensinam que chorar é "sinal de fraqueza", "masturbação é pecado", "sexo é vergonhoso e ter prazer é coisa de pessoas sem vergonha". Desde muito pequeno, vamos sendo castrados em nossos sentimentos e emoções e quando podemos tomar nossas próprias decisões, em nome de "convenções da sociedade", seguramos nossa raiva, nossa indignação, não abraçamos nossos amigos, não beijamos mais por uma vergonha besta e ridícula. A menina não abraça a menina por ter medo de ser chamada de "sapatão", o menino não abraça o menino com medo de ser chamado de "bicha" e os homossexuais, escondem seus sentimentos com medo de serem rechaçados pela família e pela "comunidade". Assim, vamos armazenando sentimentos que precisam sair de alguma forma, e normalmente, todas as emoções se traduzem em raiva e/ou tristeza, uma sombra que se esconde por trás de sua aparente figura. Quanto mais tempo você sofrer calado, mais doente vai ficar... O Câncer, por exemplo, surge como uma indicação de problemas em outras áreas da vida da pessoa, agravados ou compostos de uma série de "problemas" que surgem de 6 a 18 meses antes de aparecer o Câncer. Foi observado que as pessoas reagiram a esses "problemas" com um sentimento de falta de esperança, desespero, desistindo de lutar por uma vida melhor. Acredita-se que essa reação emocional dispara um conjunto de reações fisiológicas que diminuem as defesas naturais do corpo, tornando-o mais frágil e favorecendo à produção de células anormais. Por isso, nada de ficar guardando as suas emoções em uma caixa de orgulho e falsos pudores. Pare de esconder os sentimentos, a vítima com certeza será você. - Paulo Roberto Gaefke

+ Depressão em mulheres Por que a depressão é maior em mulheres? O que é depressão? A depressão é um distúrbio de alteração do humor sério e por vezes incapacitante. Causa sentimentos de tristeza, desespero, desamparo e inutilidade. Ela pode ser leve a moderada com sintomas de apatia, falta de apetite, dificuldade para dormir, baixa auto-estima e fadiga. Ou pode ser uma depressão maior com sintomas de humor depressivo na maioria dos dias, falta de interesse nas atividades rotineiras que antes eram realizadas com satisfação, perda ou ganho de peso, insônia ou hipersonia, fadiga, sentimentos de culpa na maioria dos dias e pensamentos recorrentes de morte ou suicídio. Quais os sintomas de depressão na mulher? De início insidioso, a depressão evolui continuamente para quadros que variam de intensidade e duração se não for tratada. Geralmente, os sintomas duram pelo menos duas semanas provocando prejuízos na vida social, familiar e ocupacional. Os sintomas de depressão nas mulheres incluem: Sentimentos de tristeza persistente, ansiedade e “vazio” Perda de interesse ou prazer em atividades comuns Nervosismo, inquietação, irritabilidade, choro fácil Sentimentos de culpa, inutilidade, falta de esperança, pessimismo Excesso de sono ou ausência de sono Perda de energia, fadiga Baixa auto-estima Perda da libido Pensamentos recorrentes em morte ou suicídio ou tentativas de suicídio Dificuldade de concentração, de memorização ou para tomar decisões Sintomas físicos persistentes que não respondem ao tratamento, como dores de cabeça, desordens digestivas, dores crônicas Por que a depressão é mais comum em mulheres do que nos homens? Antes da adolescência, a prevalência de depressão é a mesma em meninas e meninos. Entretanto, com a chegada desta fase da vida, o risco das garotas desenvolverem depressão aumenta duas vezes mais que o dos garotos. Alguns especialistas acreditam que mudanças hormonais estão relacionadas a este risco aumentado. Estas mudanças são evidentes durante a puberdade, gravidez e menopausa assim como no pós-parto, histerectomia ou aborto. Além disso, as flutuações hormonais que ocorrem a cada ciclo menstrual provavelmente contribuem para a síndrome pré-menstrual ou TPM. Há também a doença disfórica pré-menstrual ou DDPM, um tipo severo de TPM especialmente reconhecido por depressão, ansiedade, mudanças de humor cíclicas e letargia. O que aumenta as chances de uma mulher ter depressão? De acordo com o National Institutes of Health os fatores que aumentam o risco de uma mulher ter depressão incluem fatores genéticos, biológicos, reprodutivos, interpessoais e características psicológicas e de personalidade. Além disso, as mulheres que intercalam o trabalho com o cuidado com seus filhos ou as mães solteiras sofrem mais de estresse que pode desencadear a depressão. Outros fatores incluem: História familiar de alterações do humor História de desordens do humor na adolescência Perda de um dos pais antes dos 10 anos de idade Perda de apoio social ou ameaça de tal perda Estresse psicológico ou social, como perda de emprego, relacionamento estressante, separação ou divórcio Abuso sexual ou físico durante a infância Uso de certos tratamentos para infertilidade Uso de alguns contraceptivos orais Mulheres podem apresentar depressão logo após terem um bebê, a chamada depressão pós-parto Certas alterações afetivas sazonais, mais comuns no inverno Transtorno bipolar, pois a depressão é uma parte da doença bipolar A depressão pode ser familiar? Sim. A depressão pode estar presente nas famílias. Quando isso acontece, ela geralmente começa nas idades entre 15 e 30 anos. Um traço familiar de depressão é muito mais comum em mulheres do que nos homens. Qual a diferença da depressão em mulheres e homens? A depressão feminina difere da masculina de várias maneiras: Depressão em mulheres pode ocorrer cedo, durar mais tempo, apresentar mais recorrência, ser mais associada a eventos estressantes da vida e ser mais sensível a mudanças sazonais. As mulheres experimentam mais os sentimentos de culpa e têm mais tendência ao suicídio, embora atualmente elas cometam menos suicídio que os homens. A depressão feminina é mais associada a desordens de ansiedade, como sintomas de pânico ou fobias e desordens alimentares. Mulheres deprimidas tem maior tendência a abusar do álcool e outras drogas. Como a tensão pré-menstrual (TPM) e a desordem disfórica pré-menstrual (DDPM) se relacionam com a depressão? Três em cada quatro mulheres que menstruam têm TPM. Ela é caracterizada por sintomas emocionais e físicos que variam de intensidade de um ciclo menstrual para o outro. Mulheres com 20 a 30 anos são usualmente afetadas pela TPM. Cerca de 3 a 5% das mulheres que menstruam têm DDPM, um tipo severo de TPM, marcada por sintomas emocionais e físicos muito fortes que antecedem em cerca de 10 dias o início da menstruação. Na última década, estas condições foram reconhecidas como importante causa de desconforto e mudanças de comportamento em mulheres. Enquanto a relação entre TPM, DDPM e depressão permanece sem ser esclarecida, acredita-se que mudanças químicas no cérebro e flutuação dos níveis hormonais sejam fatores que contribuem para tal associação. Muitas mulheres que sofrem de depressão associada à TPM ou DDPM melhoram com exercícios físicos e meditação. Para aquelas com sintomas severos, psicoterapia individual ou de grupo, medicamentos e manejo do estresse podem ajudar. A prevalência de depressão aumenta na meia-idade? A perimenopausa é o estágio da vida reprodutiva da mulher que começa oito a dez anos antes da menopausa e dura até o início desta. Neste período, os ovários começam a produzir gradualmente menos estrogênio e, na menopausa, param de produzir óvulos. A menopausa é o período que a mulher para de menstruar e aparecem os sintomas decorrentes da queda de estrogênio. Por definição, uma mulher está na menopausa quando para de menstruar por um ano. Isto é uma parte normal da vida e marca o fim da vida reprodutiva da mulher. Tipicamente ela ocorre em mulheres na 4° ou 5° década de vida. Entretanto, aquelas mulheres que tiveram os ovários removidos cirurgicamente passam por uma menopausa repentina. Esta queda de estrogênio desencadeia mudanças físicas e emocionais – como depressão, ansiedade e alterações de memória. Como em qualquer outra fase da vida da mulher, há uma relação entre os níveis hormonais e os sintomas físicos e emocionais. Algumas mudanças físicas incluem ciclos menstruais irregulares, ciclos mais intensos ou mais leves e ondas de calor. Como lidar melhor com os sintomas da depressão? Evite tranquilizantes. Use-os se for extremamente necessário e somente com a prescrição de um médico. Mantenha uma dieta saudável. Faça exercícios regularmente. Engaje-se em algum projeto ou hobby que promova um sentido de realização à sua vida. Encontre uma prática de auto-controle – como ioga, meditação, técnicas de relaxamento por respiração lenta e profunda. Tenha boas noites de sono, mantenha seu quarto arejado e confortável. Procure apoio emocional com familiares, amigos ou profissionais. Mantenha-se conectado com sua família. Consolide seus laços de amizade. Participe de algum trabalho comunitário. Tome medicamentos, vitaminas e minerais como prescritos pelo seu médico. Caso você não consiga fazer isto sozinha, procure a ajuda de familiares, amigos ou profissionais especializados nos cuidados de saúde mental. Como a depressão é tratada em mulheres? Há uma variedade de métodos usados para tratar a depressão, incluindo medicações como antidepressivos e psicoterapia. A terapia familiar pode ajudar caso o estresse vivenciado na família contribua para a depressão. O seu psicólogo, psiquiatra ou psicanalista pode determinar qual é o melhor tratamento a ser seguido. Qual profissional pode me ajudar no manejo da minha depressão? Os mais procurados são os especialistas em saúde mental como psiquiatras, psicólogos, assistentes sociais e psicanalistas. Mas outros profissionais podem orientá-la como clínicos gerais ou médicos de família. Existem centros comunitários que auxiliam pessoas com depressão, serviços universitários, programas de saúde mental em escolas médicas e clínicas particulares que podem ajudar pessoas deprimidas ou seus familiares. Conheça o nosso Tratamento Espiritual para a depressão que pode servir como “auxiliar” no seu Tratamento médico. Não deixe de consultar um médico se estiver sentindo os sintomas acima descritos ou desconfiar de depressão. - Paulo Roberto Gaefke

+ Debaixo do Sol Para os grandes tormentos, não adiantam o choro e nem o lamentos. Melhor um abraço amigo e a mudança dos sentimentos. Para a tristeza profunda, não adiantam palavras emocionadas. Melhor o silêncio acolhedor do abraço. que a alma inunda. Para secar as lágrimas da decepção, não adiantam lenços e nem comoção. Melhor o amparo fraterno da oração. Para restituir um direito atacado, não adiantam leis e nem mandados. Melhor a justiça sendo feita em tempo bem rápido. Para alimentar a família com dignidade, não adiantam esmolas e bolsas sociais. Melhor o emprego justo e o bom salário. Direito do cidadão, dever da sociedade. Para falar de amor, não adiantam as belas canções ou rimas perfeitas. Tudo a boca pode falar, inclusive mentiras. Melhor o coração disparado e os olhos nos olhos, que tudo podem revelar e o amor entregar. Para todas as dores e amores não correspondidos. Não adiantam belas frases feitas, nem tapinha nas costas. Melhor é saber que depois da noite vem o dia, e logo depois do dia, a noite volta, num indo e vindo infinito, mesmo com a sua revolta. Porque debaixo do sol se aprende, que por pior que seja o tormento, nada vem de graça. Mas fica a certeza, de que tudo, absolutamente tudo, um dia passa! - Paulo Roberto Gaefke

+ CONTRADICOES.... Certas coisas são mesmo muito contraditórias. Há sons que só com o silêncio profundo podemos ouvir. Existem momentos de muita alegria que nos fazem chorar. Como existem tristezas que seriam cômicas, se não fossem dramas. E quando dizemos que não queremos aqueles a quem tanto amamos? A alma por vezes se perde em lamentações dolorosas. Fazendo o ser humano perder o precioso tempo, na descoberta de novos valores, de sabores amargos, desilusões azedas que antes pareciam doces sonhos. Abra bem os olhos da alma! Não se deixe levar pelas flores do primeiro dia, nem pelas palavras descomprometidas e vazias, de quem não está realmente do seu lado. De quem não sabe o que o seu coração tanto deseja. E saiba que tem muita gente disposta a machucar, sem sequer pensar no que vai ai dentro, e magoar. Respeite-se e faça silêncio para ouvir o seu "eu", que pede, grita e se agita, ao sentir-se abandonado. Por esses gestos e atitudes de pura carência, que acabam te arrastando para a dor sem clemência. E depois, quando chega a decepção, fica essa dor profunda, que marca o seu coração. Por falta de amor próprio, você que só queria amar e amor. Fica só com o arrependimento e a dor. Para aprender finalmente que o amor só acontece, quando você, de você, não se esquece. - Paulo Roberto Gaefke

+ Como é bom viver Coração da Natureza Para os que tem pressa; um por do sol de perder o ar. Para os que estão sem energia; toda a força do mar. Para os que estão cheios de dúvidas, o parto de uma vida. Para os que andam por andar; os passarinhos voando em formação. Para os que amam e sentem solidão; os olhos de um cão abandonado. Para os que foram e não voltaram; a brisa da tarde que passa refrescante; Para os que já perderam o sono, o brilho da lua e das estrelas, inebriante… Em tudo você poderá ter dissabores, em todos poderá enxergar inimigos. Em qualquer situação, ter o bem e o mal. Mas a opção, os olhos são seus. Em tudo, eu vejo Deus! No imperfeito, eu enxergo a perfeição, e mesmo na dor, na doença ou na morte, sinto a presença de Deus, muito forte, Pois tudo é semente e fruto, tudo é resultado matemático do que fazemos, das nossas escolhas. Como posso culpar alguém? Para o dia que começa, uma oração, para o meu corpo, alimento, para a alma, sustento, para a vida; consagração. Dou Graças ao Senhor, por tudo e por todos. Principalmente por você, que hoje vai se superar, vai vencer, e no final do dia, saberá agradecer. Dizendo apenas: Deus, como é bom viver! Eu me emociono por você - Paulo Roberto Gaefke

+ Como é bom! Como é bom ser importante na vida de alguém! Como é bom saber a resposta para essa dúvida, como é bom ter um pão para dividir, como é bom oferecer a nossa capa para vestir quem precisar, como é bom saber perdoar, seguir livre de rancores, como é bom ouvir e aprender, falar e ser compreendido, como é bom ser aquele com quem alguém vai poder conversar, como é poder desabafar, ter alguém para encostar no ombro… Como é bom ter esperança no dia que acaba de nascer, como é bom deitar e simplesmente dormir, como é bom ter uma mão para segurar, ainda que em silêncio, como é bom ser referência do bem, ponto de equilíbrio, ser aquele que alguém pode contar… Como é bom ter um abraço guardado e entregá-lo todos os dias! Como é bom ser educado e não ferir ninguém, como é bom saber agradecer e distribuir gentilezas. Descobrir no simples, a perfeição divina, ser grande, sendo o menor de todos, ser o primeiro, sendo o último da fila, ser um bom pai, por ter sido um bom filho, ser exemplo de algo bom, motivo de orgulho de alguém, ser o reflexo da alegria, ponto de referência de Deus, onde Ele pode mostrar a sua obra sem palavras. Descobrir na alegria de ser o que somos: como é bom ser importante na vida de alguém! - Paulo Roberto Gaefke

+ Carícia da Vida Você pode! "Todo mundo pensa em Mudar o mundo, mas ninguém pensa em Mudar a si mesmo." Leo Tolstoy Mostre-me alguém que não tenha uma receita para a felicidade dos outros e eu te direi que esse ser veio de outro planeta. Todo mundo tem sempre alguma opinião para dar sobre a vida dos outros. Tem sempre uma “certeza”, uma indicação, um conselho “bão”… Mas, quando se trata da própria vida, o que vemos são olhos perdidos. Gente que, na hora da dor, da angústia pessoal, fica sem saber o rumo. E nenhum dos conselhos que ele dava para os outros lhe serve. Quando o seu calo aperta e dói, a dor passa a ser uma conhecida real. Ninguém pode viver a sua dor e cada pessoa experimenta a mesma dor de maneiras diferentes… Por isso, neste dia que a vida te chama para viver, agradeça o fato de estar acordado e vivo! Antes de começar a reclamar de algo, sorria. Você driblou a morte e sabe-se lá por que, ganhou mais um dia! Só isso já bastaria para muito defunto trocar de lugar com você. Ainda que fosse para encarar o maior problema do mundo… Já pensou nisso? Claro que não… Nós não pensamos na morte, nem esperamos por ela. Vivemos como se fôssemos imortais. Como se fôssemos eternos adolescentes onde a dor de um simples problema vira uma tragédia grega ou mexicana… Troque tudo que você sente agora pelo prazer de um respirar profundo. Dessas respiradas onde até o ar fica com sabor. E encha a sua vida de alegria e amor. Porque este é o seu dia, um único e decisivo dia para construir. E não dá para ficar se lamentando, nem aconselhando ninguém. Faça errado, mas faça por você mesmo! Sorria que a vida está te acariciando. - Paulo Roberto Gaefke

+ Barreira de ilusões "Entre o que é real e o que acreditamos ser, existe uma barreira de emoções que pode machucar. Assim, imaginamos que não podemos viver sem alguém, tempos depois, estamos vivendo com outra pessoa, e pior, imaginando que sem ela não vamos viver… Nossos olhos refletem por vezes, aquilo que nosso coração quer encontrar, e é por isso que os apaixonados, e só eles, vêem o que ninguém mais vê, não conseguem enxergar os defeitos na pessoa amada,as vezes tão gritante, tão a mostra. A paixão forma uma névoa na nossa visão. Por isso, relacionamentos se perdem, amizades terminam, grupos se dissolvem,sociedades terminam em disputas jurídicas, e brigas de trânsito deixam de ser banais. É o “exagero emocional” que cerca o homem, que cega e o faz tomar decisões precipitadas. Ilusões, impressões, sentimentos que confundem, fazem o que é imaginário parecer real, e muitas vezes, o que é real passar despercebido. Como a felicidade de poder tomar um banho, a delícia de poder se alimentar sem uma sonda, e dissolvem,o prazer de beijar a boca de quem amamos, a sensação de paz da nossa casa, o nosso travesseiro que retém nosso cheiro, que guarda nossas impressões, nos acolhe,e nos dá aquela certeza, que amanhã, seremos mais felizes. Creia no dia de hoje e na sua capacidade de descobrir, entre o real e o imaginário, uma nova pessoa, um ser que grita em você, pronto para ser feliz!" - Paulo Roberto Gaefke